die bei weitem kürzeste Strecke geht über den Katschberg und dann durchs Liesertal.
geschätzt 50-60 km, durch die paralelle Autobahn wahrscheinlich wenig Verkehr. Unter Gmünd müßte es auch kleine Nebenstraßen geben, nicht nur die alte Bundesstraße.
Der Katschberg ist zwar nicht besonders hoch, aber ziemlich steil. Danach gehts auf der Bundesstraße nur mehr bergab.

Mit einer Schleife nach Osten z.B. über die Turrach wird es auch nicht flacher, und wahrscheinlich auch nicht weniger Verkehr. In der Gegend lassen sich sicher Runden durch schöne Landschaften finden, die aber überproportional große Umwege bringen.

p.s.: die Autobahn im Liesertal ist hoch am Hang, von der bekommst du nicht viel mit.