Hallo manuel,

wenn Du schwitzt und es kalt ist, muss der Schweiß vom Körper weg, damit Du nicht frierst. Und dieser Schweiß-Abtransport ist praktisch unmöglich, wenn draußen die Luftfeuchtigkeit so hoch ist wie drinnen. Außerdem hängt es vom Temperaturunterschied ab, das wurde ja schon gesagt.

Insofern solltest Du möglich wenig schwitzen. Also bergauf keine zu dicke Jacke und in einem kleinen Gang langsam hochkurbeln. So weit es geht.

Hier im Bergischen Land ist es schwierig, denn bergauf und bergab wechseln sich permanent ab.

Grüße
Andreas