von: José María
Re: endlose Steigungen - 05.07.05 21:08
Hola Roland
Auch ich zähle zu den Bergziegen.
Dies Jahr bin ich einige Pässe hoch gefahren mit 26 Kg Gepäck + 16 kg das Fahrrad und zum Teil ging es 37 km berghoch bei 7 bis 15 % Steigung.
Für mich ist es wichtig von Anfang an mein Ritmus zu halten und dabei zu achten das ich nicht aus der Puste komme. Ich brauche kein Pulsmesser ich achte auf meine Atmung.
Wenn ich mal ein tag habe wo ich mich nicht Gutfühle oder ich ausgepowert bin und noch ein Berg hoch fahren muss mache ich eins. Ich halte an trinke was schau auf dem Tacho und nach 1 Minuten fahre ich 1 km den berghoch. Danach wider eine Pause von 1 Minuten und wider 1 km usw.
Auch ich zähle zu den Bergziegen.
Dies Jahr bin ich einige Pässe hoch gefahren mit 26 Kg Gepäck + 16 kg das Fahrrad und zum Teil ging es 37 km berghoch bei 7 bis 15 % Steigung.
Für mich ist es wichtig von Anfang an mein Ritmus zu halten und dabei zu achten das ich nicht aus der Puste komme. Ich brauche kein Pulsmesser ich achte auf meine Atmung.
Wenn ich mal ein tag habe wo ich mich nicht Gutfühle oder ich ausgepowert bin und noch ein Berg hoch fahren muss mache ich eins. Ich halte an trinke was schau auf dem Tacho und nach 1 Minuten fahre ich 1 km den berghoch. Danach wider eine Pause von 1 Minuten und wider 1 km usw.