von: Matthes77
Re: Knieschmerzen nach Belastung - 26.11.11 22:51
Hi,
sehr weit verbreitet ist das Patellaspitzensyndrom - als Ueberlastungs-Krankheit auch bei Radfahrern.
Mich hat es dieses Jahr ebenfalls getroffen, nachdem ich im Fruehjahr, aufgrund des genialen Wetters, sehr sehr viel und intensiv gefahren bin.
Meine Knie waren das nach dem langen Winter in der Form nicht gewohnt - zudem habe ich das Streching voellig vernachlaessigt. Das fuehrte zu verhaerteten Muskeln und damit zu dauer-gestressen Baendern.
Nach jetzt etwa 5 Monaten ist die Sache einigermassen ausgestanden.
Vielleicht passt die Geschichte ja auch zu dir.
Die Heilung ist simpel: Leichtes Radfahren ja, aber den Schmerz vermeiden! Dazu bilde ich mir ein, dass ein Patella-sehenband (kleine Bandage) zur schnelleren Heilung beigetragen hat. Massage und Streching der Beine ist zudem sehr hilfreich, um den Stoffwechsel anzuregen. (Es gibt hier auch teure Therapien, die letztlich aber das gleiche bewirken.)
Alles Gute!
sehr weit verbreitet ist das Patellaspitzensyndrom - als Ueberlastungs-Krankheit auch bei Radfahrern.
Mich hat es dieses Jahr ebenfalls getroffen, nachdem ich im Fruehjahr, aufgrund des genialen Wetters, sehr sehr viel und intensiv gefahren bin.
Meine Knie waren das nach dem langen Winter in der Form nicht gewohnt - zudem habe ich das Streching voellig vernachlaessigt. Das fuehrte zu verhaerteten Muskeln und damit zu dauer-gestressen Baendern.
Nach jetzt etwa 5 Monaten ist die Sache einigermassen ausgestanden.
Vielleicht passt die Geschichte ja auch zu dir.
Die Heilung ist simpel: Leichtes Radfahren ja, aber den Schmerz vermeiden! Dazu bilde ich mir ein, dass ein Patella-sehenband (kleine Bandage) zur schnelleren Heilung beigetragen hat. Massage und Streching der Beine ist zudem sehr hilfreich, um den Stoffwechsel anzuregen. (Es gibt hier auch teure Therapien, die letztlich aber das gleiche bewirken.)
Alles Gute!