von: manfredf
Re: Abnehmen bei Tour Frankfurt/Main-Paris, weiter - 05.05.16 14:41
In Antwort auf: Martina
In Antwort auf: dhomas
Nachtrag: Die Horrorszenarien zum Muskelschwund sind wohl eher bei deutlich längeren Touren zu finden, u. werden durch Mangelernährung bedingt (Tadschikistan wurde erwähnt).
Bei Mangelernährung stimm ich dir zu (aber manche Abnehmwillige führen die ja bewusst herbei), bei der Dauer bin ich mir nicht so sicher. Ich merke jedenfalls nach krankheitsbedingtem Nichtessenkönnen erstaunlich schnell, dass Muskeln verschwinden...
Martina
Logisch. Wenn nicht zugeführt wird was der Körper verbraucht geht es an die Reserven im Körper. Im Fall von Eiweißdefizit an das körpereigene Eiweiß, ganz besonders die Muskeln.
Kohlehydratmangel kann dagegen bedingt durch Fettabbau kompensiert werden.
Deshalb funktioniert das mit 10 kg Fettverlust in der Woche nicht, egal ob in 5 oder 7 Tagen. Denn die 7000Kal/kg inkludieren schon im Fett enthaltenes Wasser. Reines Fett hat ca. 9000kal/kg.