Re: Tropen, Dehydration, was tun?

Hi Andreas,

die leichte Übelkeit kommt von der Überanstrengung nicht von mangelendem Trinken / Essen.

Meine Strategie:
- spätestens alle 20 km eine Pause (gilt überall).
- In den ersten Tagen in den Tropen esse ich Suppe (so was esse ich normalerweise nie). Da mir die sowieso nicht schmeckt wird die so gesalzen bis ich die gerade noch essen kann. - Nach der Suppe kommt der Hauptgang
- Einheimisches Essen (auch wenn ich das feurige Curry z.B. in Sri Lanka nicht mag)
- Essen, auch wenn man keinen Hunger hat (das passiert in den Tropen häufig)
- Jede Form der Kühlung nutzen. Trikot und Mütze nassmachen an Bächen, Brunnen, etc. und weiterfahren
- Nutze die Regenstunde(n), um Km zu machen
- Helm wird auf dem Gepäckträger transportiert
- 5 Min Pausen dauern meist 30 Min.
- Wenn die Übelkeit aufkommt, den Tag so schnell wie möglich abbrechen. Die nächsten Tage weiterfahren (und wenn es nur ein paar Km sind)
- Nicht mehr als 80 km am Tag planen (auch das ist schon zu viel...)
- Früchte essen
- Kühle Getränke konsumieren - kalte Getränke vermeiden

Ich trinke nur Cola, Bier und Wasser.

Der Vorteil in den Tropen ist, dass es mehr als genug Wasser gibt. Daher kannst Du immer trinken. Im Gegensatz zu ariden Gebieten, muß man sich die Flüssigkeiten nicht einteilen.

Gruß
Thomas

PS: Mit dem Klima habe ich wenig Probleme, eher mit dem angebotenen Essen...