von: Toxxi
Re: Muskeln, wie verhalten sich eure? - 10.06.16 07:27
In Antwort auf: Hulle
Ein mir bekannter Trainer sagte, öfter maximal 2-3 Minuten Pause machen, das hilft sich zu erholen ohne das der obige Effekt zum Tragen kommt. Oder richtig lange Pause machen (>1Stunde).
Genauso sieht es bei mir auch aus.
Nach diesem Konzept sind wir schon mehrere lange Forumstouren (>150 km) gefahren. Eine richtig große Rause in der Mitte, und zwischendurch höchstens ganz kurz. Und das hat bestens funktioniert.
Andere Leute machen lieber jede Stunde 10-15 min Pause. Aber dieses Konzept liegt mir persönlich gar nicht.
Gruß
Thoralf