Re: Aufpäppeln bei Erschöpfung auf Tour - wie?

Ich hoffe doch nicht, dass du daraus ableitest teelöfelweise Salz in deine Flaschen zu füllen.

Du musst lediglich den Salzverlust kompensieren.

Das sind ca. 1 Gramm je 1 Liter Schweiß.
Das Wasser in den Trinkflaschen ist zudem nicht die einzige salzspendende Quelle.

6 Gramm pro Tag ist in etwa als gesunde Maximalgrenze angesetzt für einen Erwachsenen.
Beim Sport vermutlich etwas mehr.